Terapia individual
Terapia individual en Valencia
No siempre es fácil ponerle nombre a lo que ocurre. La terapia individual puede ser un primer espacio para detenernos, comprender tu situación y valorar juntos qué tiene sentido trabajar.
Reservar primera sesión
Cuándo pedir ayuda
No necesitas tener claro qué te pasa para empezar terapia.
Hay personas que llegan a consulta con un motivo muy concreto. Otras solo saben que algo lleva tiempo pesando más de la cuenta.
Podría ser que:
- Te cueste desconectar de lo que piensas.
- Estés atravesando una etapa de cambio o bloqueo.
- Vivas con más preocupación o tensión de la que te gustaría.
- Estés evitando situaciones que antes formaban parte de tu vida.
- Notes que determinadas formas de reaccionar se repiten.
- Quieras entender mejor lo que te ocurre antes de que el malestar vaya a más.
No necesitas llegar con un diagnóstico ni con todas las respuestas. Parte del trabajo consiste precisamente en entender qué está ocurriendo.
Cómo entiendo la terapia
Primero entender lo que te ocurre. Después, decidir qué trabajar.
La terapia individual no consiste solo en hablar de lo que te pasa. El primer paso es comprender qué está ocurriendo y qué puede estar manteniendo el malestar en tu día a día.
Cada persona llega con una historia, unas necesidades y un momento diferente. Por eso el proceso se adapta a ti, definiendo objetivos claros y una forma de trabajo con sentido.
Yo aporto el conocimiento técnico, la estructura y las herramientas. Tú aportas tu experiencia y lo que necesitas cambiar. El trabajo se construye entre los dos.
Cómo empieza el proceso
Antes de intervenir, hay que entender tu caso.
La terapia individual no empieza aplicando una técnica sin más. Primero necesitamos comprender qué te está ocurriendo, desde cuándo, cómo está afectando a tu día a día y qué puede estar manteniendo ese malestar.
A partir de ahí definimos juntos qué tendría sentido trabajar, con qué objetivos y de qué manera puede adaptarse mejor el proceso a ti.
Primera valoración
Hablamos de lo que te trae a consulta y de cómo está afectando a tu vida.
Objetivos
Concretamos qué quieres comprender, cambiar o empezar a trabajar.
Intervención
Planteamos una forma de trabajo ajustada a tu situación y al momento en el que estás.
Revisión
Vamos valorando cómo evoluciona el proceso y lo ajustamos cuando sea necesario.
Áreas principales
A veces el malestar tiene una forma más concreta.
Cuando podemos identificar mejor qué está ocurriendo, el trabajo terapéutico puede orientarse de una forma más específica.
Ansiedad
Cuando tu cabeza no consigue parar.
Preocupación constante, anticipación, tensión, sensación de alerta o dificultad para desconectar incluso cuando aparentemente todo está bien.
Ver terapia para la ansiedadTOC
Cuando una duda no termina de irse.
Pensamientos intrusivos, comprobaciones, rituales, dudas recurrentes o conductas que necesitas realizar para intentar reducir el malestar.
Ver terapia para el TOCFobias
Cuando el miedo empieza a decidir por ti.
Miedos intensos y evitación de lugares, situaciones, animales, desplazamientos o experiencias que terminan condicionando tu vida cotidiana.
Ver terapia para fobiasSi no sabes dónde encaja lo que te ocurre, no necesitas decidirlo antes de pedir cita.
Modalidades
Podemos trabajar en Valencia o también online.
La modalidad cambia, pero el proceso mantiene la misma dirección: comprender qué está ocurriendo y trabajar sobre aquello que necesitas.
Presencial
Terapia individual en Valencia
Paso consulta en Patraix, Valencia, en un espacio tranquilo y confidencial donde poder trabajar con calma y continuidad.
Online
Terapia desde donde estés
También puedes realizar las sesiones online cuando esta modalidad sea adecuada para tu situación.
Puede resultar especialmente práctica si vives fuera de Valencia, viajas con frecuencia o necesitas mayor flexibilidad para mantener el proceso.
Sobre la terapia onlineAntes de empezar
Algunas dudas antes de pedir cita.
No necesitas llegar a consulta con todo claro. Estas son algunas de las preguntas que suelen aparecer antes de empezar.
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?
No. Parte de las primeras sesiones consiste precisamente en comprender qué está ocurriendo, cómo te está afectando y qué tendría sentido trabajar.
¿Cómo es la primera sesión?
Me cuentas qué te trae a consulta y exploramos tu situación, tus principales dificultades y qué esperas del proceso. A partir de ahí valoramos juntos los siguientes pasos.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones de terapia individual tienen una duración aproximada de una hora.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende del motivo de consulta, los objetivos y la evolución de cada persona. No trabajo con un número cerrado de sesiones definido antes de conocer tu situación.
¿Puedo hacer terapia individual online?
Sí. La terapia individual también puede realizarse online cuando esta modalidad sea adecuada para tu situación y puedas disponer de un espacio con privacidad durante la sesión.
¿Cuánto cuesta la terapia individual?
Puedes consultar las tarifas actualizadas antes de reservar para saber el precio de cada modalidad.
Consultar preciosSi todavía tienes dudas sobre si la terapia individual encaja con lo que te ocurre, podemos valorarlo en la primera consulta.
Primera sesión
Podemos empezar por entender qué está pasando.
La primera consulta nos permite conocer tu situación, resolver tus dudas y valorar juntos cómo puede tener sentido plantear el proceso.
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